授课对象：高一年级

教

学

目

标

认知目标：通过教学，使学生了解交叉步移动垫球的基本技术动作。

技能目标：学生能正确做出双手正面垫球基本动作，且击球点和击球部位正确，脚下移动迅速。

体能目标：通过交叉步移动步法的训练及体能练习，发展学生上下肢力量及核心力量，使学生体能水平得到提高。

情感目标：培养学生合作学习的体育意识和团结协作，吃苦耐劳，坚持不懈的意志品质。

教学

要点

重点

双手垫球的手型和击球点

难点

交叉步移动步法及身体重心变化

教学安全重视度

大

中

√

小

结构

课的内容

组织教法

学生活动及要求

强度

时间

1，准备活动

2，垫球练习

绕场慢跑，徒手操

双手正面垫球

1，集合整队，师生问好

2，宣布课的内容，安排见习生

3，两路纵队绕场慢跑三圈后徒手操

                    ↑

→

两脚前后站立成半蹲准备姿势，双手成叠掌式垫球手型，手臂夹紧伸直，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，垫球部位为手腕上方10到15厘米处的手臂平面，击球的后下部，击球点保持在腹前一臂距离。

1，注意力集中，认真听教师课堂安排及要求

2，听口令动作舒展到位，充分活动身体各关节

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

△

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

认真观看教师动作示范，认真听取动作技术要求，并跟着教师一起做徒手模仿练习

小

5’

2’

3，研究学习

4，体能拓展

5，放松并小结

一抛一垫

1，交叉步移动步伐

2，交叉步移动垫球

1，俯撑拨球

2，夹球卷腹

X X X X X X X X X X

↓4米

X X X X X X X X X X

教师来回巡视，语言提示和纠正错误贯穿始终

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

以向右交叉步为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势

1，一抛一接

2，一抛一垫

X

↓

4米  ◎   ◎

↑     ←X→

3，

X    X

X    X

↓      ↓

X    ◎    ◎     X

X                   X

X      △         X

  X X   △   X X

X X        X X

X X        X X

X X        X X

X X        X X

X X        X X

俯卧撑姿势撑好，单手交替拨球，将球控制在胸前左右移动

坐在地上双手后撑，双腿伸直，双脚夹球慢慢上举

两人一组用一个球，面对面相距四米站立，一人抛球一人垫球，注意抛球和垫球的高度，注意抛物线。

徒手模仿交叉步步法，听口令左右移动，动作迅速到位

1，两人一组相对四米站立，一人抛球一人迅速移动接球，接球后抛还给对方，自己迅速回位准备下一次移动接球

2，同上，由接球改为垫球

如图所示，分成四组进行连续交叉步垫球练习。

按要求，跟着老师一起完成

男生20次

女生15次

男生20次

女生15次

中

大

中

小

3’

3’

10’

8’

2’

2’

3’

预计运动负荷

练习密度

55%

场地

器材

排球场两块

排球若干

平均心率

110次/分

课后反思