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小学体育体操技巧教学实践研究

时间:2019/12/2 10:36:22 来源:吴健字体显示:大 中 小阅读:278 次

小学体育体操技巧教学实践研究

东升小学     解慧琴

体操作为体育教学中常见的一个运动项目,也是小学体育与健康课程必学的一个内容。一般包含有: 队列队形练习、广播体操、徒手 体操、模仿操、拍手操、棍棒操、武术操、绳操、沙袋操、轻器械体操、专门器 械体操、技巧运动、跳跃和艺术体操等。每项体操都会对身体发展产生不同的影响和作用。结合小学生的行为和心理特点,采取不同形式的体操内 容,及时运用到体育教学中,不但可以丰富体育课堂的形式和内容,而且还 可以提高学生们的参与兴趣,培养学生们顽强、勇敢、坚忍不拔的意志品格 和准确、迅速、协调一致的优良作风,与此同时,还能增进学生之间的互帮互助和团结友爱的感情。

一.体操类运动项目具有重要的锻炼价值与育人作用

新课程标准强调课程健身性的同时也关注课程的综合性。掌握运动技能、发展体能逐步形成健康额意识以及良好的生活方式,促进学生身心协调、健康的发展。从生物性改造价值角度来说,体操对学生身体姿态、身体姿态的控制、身体平衡保持等机能起到重要发展作用。从生物性改造价值角度来说,体操对学生身体姿态、身体姿态的控制、身体平衡保持等机能起到重要发展作用。从体育文化传承角度来说,体操文化的意识对学生文化学习起到潜移默化的作用;从情感价值角度来说,对学生心理健康与社会适应能力有着积极的作用。

二.2011年版《标准》对体操类运动项目教学新要求

《标准》2011版与2001版相比较,在课程性质、基本理念、课程目标、学习领域等方面有了进一步修改完善,最关键的是在课程学习、运动技能的教学内容、学习评价方面,更具有针对性、具体性和可操作性。其中,关于体操类运动项目教学内容的新变化、新要求请看表1、表2。它要求学生掌握的体操运动技能和方法,选择的教学内容明确具体,评价要点与方法对于教师更具可操作性。

表一

2001年实验版课标体操类运动项目水平1-3学习要求

水平一

做出基本体操的动作,做出单一的体操动作,如滚翻、劈叉等

水平二

做出体操的简单组合动作

水平三

初步掌握1~2套徒手体操或轻器械体操

表二

2011年版课标体操类运动项目水平13学习要求

评价要点

评价方法举例

水平一

学生能掌握一些体操类活动的基本动作。如学习横队和纵队看齐、向左(右、后)转、立正、稍息、踏步、齐步走、站立、蹲立、仰卧、俯卧、纵叉、横叉等基本体操动作;棍、球、绳等轻器械体操动作;多种个人和集体的舞蹈动作、韵律动作。

完成所学动作的节奏感、柔韧性和协调性。

评价学生完成韵律动作的表现。

水平二

学生初步掌握一些体操类活动的基本动作。如初步掌握有队形的跑步走、齐步走变跑步走、各种队列队形变换,爬绳、爬杆,单杠、双杠、山羊、垫上等体操基本动作,健美操、校园集体舞等韵律动作和舞蹈动作。

完成所学动作的节奏感、柔韧性、协调性和身体姿态。

评价学生完成前后滚翻、山羊分腿腾越等动作的质量。

水平三

基本掌握一些体操类运动项目的简单技术动作组合。如初步掌握有一定难度的队形变换和队列动作,单杠、双杠、山羊等器械体操和技巧的简单技术动作组合,健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等韵律活动或舞蹈的简单成套动作等。

完成所学动作的节奏感、协调性、力量、身体姿态和动作衔接的连贯性

评价学生完成所学山羊分腿腾越、低单杠跳上成支撑前滚下等动作情况。

三.小学体操教学内容分析  

2011版《体育与健康课程标准》由过去以规定教学内容为主的教学大纲变成了以目标和标准为主的课程标准,对教学内容不做具体的规定。《标准》中强调目标引领内容的思想,教师应根据体育与健康课程的目标,充分了解学生的学习起点与需求,认真分析教材,来选择和设计教学内容。各个地区因其地域与条件的差异对于教学内容的选择有所不同,总体依据则是根据现行推广的《体育与健康课程标准》2011版为主线。如2019版《溧阳市小学体育地方课程实施指导意见》中关于的水平一至水平三体操教材的必学内容见表。

不同水平阶段

需要掌握内容

建议学时

动作评估

一年级上

队列队形、广播操、爬行、滚动、劈叉

7

能正确做出队列队形简单的动作,精神饱满

一年级下

队列队形、攀爬、平衡、前滚翻直腿坐

7

滚动圆滑,团身紧,动作协调、连贯(前滚翻)

二年级上

队列队形、前滚翻、连续前滚翻、仰卧推起成桥

7

两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上挺起(仰卧推起成

二年级下

队列队形、攀爬、连续前滚翻

6

能熟练完成动作

三年级上

队列队形、前滚翻、发展前滚翻能力的练习与游戏

5

能优美熟练的完成动作

三年级下

队列队形、后滚翻、发展后滚翻能力的练习与游戏

4

能初步掌握后滚翻的动作要领以及体操练习中的安全常识

四年级上

队列队形、滚翻组合动作、发展支撑(悬垂)能力的练习与游戏

5

能完成滚翻组合动作并使用正确术语描述学过的动作

四年级下

队列队形、跪跳起、肩肘倒立

4

摆臂,展髋立腰、伸膝收腹蹲立的用力顺序和协调配合(跪跳起)

五年级上

队列队形、前滚翻两腿交叉转体180?-后滚翻成跪立-跪跳起、肩肘倒立

5

初步掌握滚翻组合动作,动作协调

五年级下

队列队形、后滚翻-跳起转体180?成跪立-前滚翻成并腿坐-肩肘倒立、侧手翻

4

能完成滚翻组合技术,衔接合理;能做出侧手翻技术动作

六年级上

队列队形、前滚翻起立-单腿前划成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立、腿蹬墙手倒立

5

能熟练完成翻滚组合动作,动作衔接合理

六年级下

队列队形、侧手翻、发展滚动、翻滚、倒立能力的练习与游戏

4

能熟练完成动作

四.小学体操教学技巧实践研究

1.教学场地、器材设施

场地、器材设施是制约教学内容实施的重要影响因素,新课标的实施,使学

校的体育设施面临重大的改革,学校体育设施向着保护学生健康安全的方向发展,从而为实施快乐体育铺路。学校应充分开发校本课程、挖掘课外和校外体育资源、地方传统体育活动资源、自然地理课程资源。利用现有的场地、器材设施选择适宜的教学内容。

2.教学方法

教学方法是有效教学中的重要部分,在坚持健康第一指导思想的基础上,激发和培养学生的学习兴趣,充分发挥学生的主动性和积极性,只有学生的学习积极性的得到激发,才能有效地促进教学目标的完成,从而达到《体育与健康课程标准》中对于体操类运动项目的教学要求。

在小学体育教学中,应密切结合小学生活泼好动,求知欲望强烈的特点, 采用游戏教学法、情景教学法、唱歌教学法、儿歌教学法的方式,改变传统的

要我练改为我要练”“我想练,变被动接受学习为主动、积极的学习。体育教师应该了解儿童的心理、生理特点,掌握儿童生长发育的一般规律, 以实现体育教学的科学化,教师可以做到:第一:利用精彩的语言,巧妙地进行新课

学习;第二:利用灵活的教学方法和手段,诱发学生自主学习的兴趣;第三:利

用小组活动形式,培养学生合作学习的兴趣;第四:利用音乐的作用,活跃课堂

气氛;第五:利用快乐教学培养学生的自主学习以及创造能力;第六:利用比赛

的形式,培养学生参加体育活动的积极性。同时充分运用分析与综合、归纳与演绎等,让学生在快乐中学习,以学生为主体,从学生的利益、兴趣出发来进行教学。

  1. 徒手体操教学实践研究

小学体操内容中徒手体操是大部分小学体育教师教授最多的内容,这是因为徒手体操具有相对简单性,只要做好相应的安全保护措施,在不兴师动众的条件下就可以保证教学的正常进行。徒手体操包含大量实用性很强而简单易练的技巧内容,如前后滚翻技巧、下桥技巧、燕式平衡技巧等,还有一些趣味性更强的象形动作,如蛙跳、象行、猴滚翻、鲤鱼打挺等,这些技巧很容易吸引学生的兴趣。其中部分内容与学生的生活实际具有很高的契合性,实用价值高,与新课标理念具有高度契合性,重要设计得当,强化实用性、淡化竞技性,是能够取得令人满意的教学效果的。下面结合部分徒手体操技巧教学为例来进行探讨。

3.1 前滚翻

前滚翻是徒手体操当中最简单、最容易开展的项目之一,需要的场地器材少,危险性低,而且前滚翻在生活当中也是最实用的一个运动项目,它能够在身体失去重心的一霎那就地缓解势能,保护自己免受伤害。利用这点,在动作教学前,可创设情境:一个有关圆的物体与方的物体倾倒所出现的不同后果,进而向学生讲解人在倒下的时候应该采用什么方法来保护自己的问题引出前滚翻这一教学内容。充分激发学生的学习积极性和探索事件真实的兴趣。

   在教学过程中,可以将前滚翻基本动作:深蹲、推手、低头、含胸编成准备活动使学生掌握基本要素动作要领。根据学生不同的年龄特点和生理特点,制定不同的有针对性地教学辅助练习。第一:为了使学生获得前滚翻的助力,可将垫子叠成斜坡(大约 1015 度),由高处向低处滚翻。 第二:为了解决低头的问题,可将一张纸放于下颚下面,使学生尽力的夹住纸,从而解决低头的问题。 第三:为了解决前滚翻过程中两腿不夹紧的问题,可在两膝、两踝之间夹沙包,使学生在练习的过程中夹住沙包,进而加紧双腿。完整动作教学可采用教师讲解、示范,学生分组练习的教学方法,对于技术掌握熟练的学生可采用学生示范的教学方法进行教学;鼓励学生大胆尝试,勇于表现,注意安全。

3.2 仰卧推起成

仰卧推起成桥是体操技巧中一个非常基础的项目,对于提升学生的柔韧素质具有很好的效果,对学生的实际年龄也没有特殊的要求,是非常适合小学体操教学的项目。在开展教学的时候可以让有舞蹈基础的女生展示动作,以激发学生的练习兴趣。内容的构建也有三种简单方法比较适合大多数老师教学:一是将学生分成学习小组,让学生在各自区域的垫子上呈仰卧状躺下自己练习手脚撑地并成反弓状态。二是对学生进行分工合作,参与练习的学生首先保持两腿分立站开,将体操垫放置在身后,负责保护的学生则在练习学生身体前方进行抱腰保护,练习学生逐渐向后仰使身体呈反弓状。三是寻找单双杠或者墙面作为依托,让练习学生顺着支撑物逐渐后仰缓慢下桥,这样既能够让学生通过有层次的练习感受到用力的技巧和顺序,为平时自己在家练习打好基础,也是提倡终身体育意识的一个比较好的方法和拓展途径。

3.4  跪跳起  

 《跪跳起》是小学体育水平二的内容,是锻炼和增强学生腰部和下肢的力量、提高平衡能力的有效技术。在教学中,一般都是在教完立定跳远之后,才教跪跳起这个技术动作,这样就可以很好的利用这两个技术动作之间相似的摆臂和用力顺序,既能起到复习立定跳远的作用,又能进一步学习跪跳起这个难度较大的动作,对学生来讲是一个难度的提升,也是一个小小的挑战,学生从心里来讲会很乐意的接受这样的循序渐进学习的模式和小难度的挑战学习方式。在最后完整动作展示环节,教师可以设计拓展环节,可以向学生演示全套的较为复杂的技巧动作,由部分身体素质好、接受能力强的学生选择性学习,这样更好地实现的教与学的双向平衡。

3.5  燕式平衡

燕式平衡这样的技巧动作需要具备一定的肌肉力量和身体的协调性,小学生尤其是水平一阶段的学生协调性和肌肉力量都不够,学生难以有效完成整个技术动作。这个时候就必须把燕式平衡设定一个较为长期的单元教学计划,通过分解、简化动作来调动学生的学习积极性,把分解的动作游戏化,以此增强学生的学习兴趣。

把分解的动作分为:金鸡独立雄鹰展翅、以及两头起等有利于身体后群肌、股二头肌等力量提升的游戏动作。金鸡独立锻炼学生的单脚支撑平衡能力;雄鹰展翅这个动作可以在平时的准备活动中坚持练习,让学生在飞翔的感觉当中体会怎么样控制肢体的平衡技巧。这样让学生在平衡和肌肉力量方面逐步熟练、提升自己之后,再教学生练习整套的燕式平衡技术动作。

3.6  肩肘倒立

肩肘倒立是小学生非常喜爱的一项体操运动,它对锻炼学生的身体平衡,增强腰背腹肌的控制能力有积极作用。针对小学生的身体机能状况,采用层层递进的教学方法比较适合,由易到难、层层深入,老师讲解示范启发,学生练习思考,然后学生在老师的指导下进行思维创造,实现自主学习、合作学习、学会方法,将会收到良好的效果。老师可以把肩肘倒立动作分为几个部分教学:

3.6.1 夹肘挺立的练习:由于小学生在空中很难把握肌肉感觉和肢体位置,所以很难体会展髋挺腹动作。如果用站立夹肘挺立练习,就能解决这一问题,给学生建立一个正确的展髋挺腹动作。具体方法是:学生两手反叉腰,两肘用力内夹。同时教师不断启发学生做展髋、挺腹、前脚掌着地,脚面绷直的挺立动作。这样学生就很容易体会到这个动作的身体感觉。

3.6.2 后倒举腿脚尖着垫,两肘内夹支撑练习:由坐垫开始,上体后倒收腹提臀,使两腿伸直脚尖着垫。然后两肘内夹支持腹部两侧,形成一个平衡的支撑面。此时教师启发学生内夹肘并使手尽量靠近肩背部,体会两肘内夹支撑的部位及用力方法。这个练习可以让初学者体会两肘支撑动作,也可使学生体会到臀部提起的位置,为完整动作打好基础。

3.6.3 屈腿的肩肘倒立练习:经过上边的练习,学生已经掌握了两肘支撑腰部的动作,此时教师启发学生收腿做屈腿的肩肘倒立,并体会用肩肘支撑身体时如何掌握身体平衡。通过此练习,解决了两肘与肩成三角支撑的教学重点,也使学生建立起完成完整动作的信心。

3.6.4 展髋挺腹的练习:有屈腿肩肘倒立时身体平衡及正确支撑的基础,结合夹肘挺立中的展髋挺腹感觉,进行展髋挺腹的肩肘倒立练习。此时可以让学生在帮助下体会,也可以独立尝试体会动作。

3.6.5 完整肩肘倒立的练习:经过以上由易到难的练习,学生能掌握肩肘倒立的完整动作。为了使动作更优美、更具有挺拔感,可采用脚尖触绳的练习方法。通过教师的引导,让学生用脚尖尽可能触及或超越悬起的横绳,即可以提醒学生脚面绷直上伸,又可以帮助学生进一步体会展髋挺腹的动作,从而解决了展髋挺腹这一难点。

通过以上的教学,不仅可以提高学生的兴趣,还可以唤起学生自觉学习和锻炼的积极主动性,还培养了学生的自信心。整个教学过程,既有练习以及完成动作时的身体感觉,又有经过努力取得成功后的情感体验。

  1. 器械体操技巧教学实践研究

小学器械体操相对于徒手体操而言在难度上有所提升,且对教学的硬件设施要求更高,一般必须满足三个条件才能指导学生进行器械体操技巧的相关练习:一是学校应该具备达到条件的器材和场地;二是必须优化练习技巧和方法,以适应学生特定生理年龄的发展需要;三是必须针对学生的练习过程做出完善的保护措施。这里例举两种我们小学体育课中运用较多的器械练习。

4.1    小体操垫  

小体操垫是一种较为简单的体操练习器械,基本上每所学校都有,只要教师放开思维,可以开发的练习方式有很多。可以培养学生的速度素质,如设计步频、步幅或者变速跑练习;可以培养学生的灵敏素质,如设计各种花样的滚翻练习或者绕垫子完成各种爬、钻、蛇形跑练习;可以培养学生的跳跃能力,如设计各种花样的单脚跳或者双脚跳练习;此外,也可以运用体操垫开展跪跳起、前后滚翻、仰卧起坐、肩肘倒立等各种技巧练习。

4.2    体操棒

体操棒可开发出来的练习内容非常多,对于身体的锻炼效果也非常的全面,非常值得学习。可作为轻器械体操类的器械和道具,如棍棒操等可用于发展躯体平衡能力的练习,如身体各部位的立棒、横棒等不同形式的物体平衡练习可作为多种练习的辅助器材,如摆跑道、舞龙、摆造型等;武术棍术、剑术、棍棒操等可用做球类练习的辅助器材,如可用于旱地冰球、棒球、垒球等练习。

4.3 跳箱

跳箱可用于跳远、跳高、跨栏跑、攀爬、弹跳、支撑、举蹲、压腿、俯卧撑等技能的辅助练习和素质练习可用作技巧、双杠、单杠等体操类教材辅助练习器材。

4.4 双杠

很多学校双杠的数量不够,加上比较危险,保护措施很难做全是很多老师放弃的原因,但是最主要的原因我想是老师对器材练习方式开发得不够造成的,久而久之形成的习惯性的放弃。这里将双杠的练习分成几个方面:

4.4.1游戏类练习

4.4.2.荡秋千。两人或三人一组,分别在双杠的一杠上,两手正手握杠屈腿悬垂,然后腿前伸摆动荡秋千,坚持的时间长者为胜。

4.4.3 被子。两人或三人一组,分别在双杠的一杠上,两手反手握杠,以腹部贴杠,使身体悬挂在杠上,坚持时间长者为胜。

4.4.4虾子走。两手抓两杠支撑后,两脚外八字踩两杠,虾子走时两脚双手依次沿杠移动。可两人比赛,还可以分组比赛,先走完的人或队为胜。

4.4.5 骑马拾物。两膝挂杠两手抓杠悬垂后,慢慢松开一手去触地拿物起,或两手触地拿物起,相同时间内拾物多者为胜。

4.4.6 游戏通道:利用双杠中间的可通过一人的宽度,在保证安全的前提下,设计成游戏通道,进行各种适宜的游戏,还可作为游戏时要通过的障碍物。

4.4.7 双杠体操技巧的开发和拓展性练习

4.4.7.1 做为单杠有些学校器材和场地不足,因此,可以利用双杠的一侧杠,学生面对双杠的一侧,双手握住同一根杠做练习,可以做跳上正撑后摆下,两腿倒挂悬垂摆动(手可扶地)等。(此练习危险性比较低,且是单一的动作,学生比较有充足的准备,因此,教师一旁保护,或练习小组的其他两位同学两旁保护都可以达到效果)

4.4.7.2 作为支撑物用低双杠作为支撑物,进行压腿、压肩;还可以扶持双杠做原地高抬腿跑、原地后蹬跑;还可以利用高双杠作为支架,系挂上粗绳子作为秋千。

4.4.7.3 杠上仰卧起坐两脚勾住双杠的一边,臀部坐在另一边上同时两手抓杠,坐稳抓牢后身体慢慢后倒仰卧数秒,然后上体迅速还原。

4.4.8 常规双杠体操技巧的运用

在利用双杠做各种各样的游戏和小技巧动作比较熟练后,就可以学习稍微比较简单实用、符合小学生生理特点的技巧动作了。

4.4.8.1支撑移行:杠端跳上支撑移行至远端,中间有落下者,就地跳上继续。双手交替向前移行,双手同时向前移行,看谁移动的距离长,等距离看谁移动的次数少,所用的时间短。

4.4.8.2 支撑前摆分腿坐前进至远端:支撑前摆分腿坐,引体展髋体前握杠,前进连续进行,直至远端。

4.4.8.3 支撑后摆分腿骑撑向后移至远端:支撑后摆分腿骑撑,两大腿内侧落于杠上,换手向后移行连续进行,直至远端。

小学生能够适应的双杠技巧动作基本上以支撑摆动和悬垂为主,这种简单的技巧动作配搭有针对性的游戏类拓展活动,能够充分调动学生学习双杠的积极性,克服胆怯的心理,使学生在互相帮助的氛围当中安全地学习,科学的锻炼。

4.5 单杠

单杠是体操技巧项目中应用最为广泛的一类器械,其开发难度也比较低,对其练习内容进行优化设计,能够成为体操技巧教学的催化剂。可以将单杠设计成障碍物或者标志,让学生开展分队往返跑练习,并在跑动中去绕过和触摸单杠;以低单杠为辅助器械引导学生做靠杠手的练习,教师在一旁进行指导和保护,帮助学生体会展髋、顶肩的要领;悬垂比耐力,将学生分成几个小组,每个组的学生在同一时间内进行跳起抓单杠练习,双脚离地、身体悬空,看看谁坚持的时间更久。

小体操垫和单杠是相对简单和容易获取的体操器械,体操器械的技巧练习不仅可以开发更多的器械种类,且针对每一种器械都可以开发出花样繁多的练习方法,只要体育教师摒弃重竞技的错误思想,以新课程理念为导向,在练习内容的可操作性和安全性上做好文章,必将使得器械练习衍生出更多受学生欢迎的内容。

4.6 云梯

云梯是小学比较传统的一种体育攀爬器械,使用的方法和功能很多。但是很多学校只是让学生自己练习,很少去提示开展具体的练习方法和方式。这样就导致学生玩时存在一定的安全隐患,并且玩的方式和方法具有很大的局限性。云梯可以开发活动方式有:功能拓展(玩的方面)攀爬比快这是云梯最基本、最实用的方法。有正面向前攀爬和反面向后攀爬两种梯上对抗。这个活动需要教师做好充分的安全措施,在云梯下面铺上比较厚的体操垫,同时要跟学生讲好规则和要领具体玩法是:分成两组每次每组出1人,从云梯的两头向中间攀爬,当两人相遇时,用脚(脱掉鞋子)夹住对方的脚或者进行轻微的对抗让对方支撑不住松手跳下就为胜利体操技能方法的拓展和利用垂直吊臂。在器材不足的情况下,可以利用云梯宽阔的位置,一个小组同时进行练习,充当单杠和双杠的作用。这样就能够充分利用器材的实效性,增强学生练习的密度。空中移杠。这个项目虽然危险性比较大,但同时对学生特别是男同学有非常大的诱惑力和挑战性,只需要做足充分的安全措施,一般来讲是不会出现安全事故的练习的方法:首先任选一头,双手吊杠屈膝于空中,利用手臂的力量和身体的协调性,从一根横杠移动到前面的任何一根横杠,可以根据自己能力的大小移动一条或者多条横杠,直至到达云梯的另一端保护措施:云梯下面用背跃式跳高垫填充所有空间,两边各派一个同学保护,防止失手落下时头部着地或者出现不当的保护身体的姿势。这个练习内容的唯一缺陷是很难保重学生的练习密度。

当前,在小学体育教学当中,小学体操部分教学内容因为其的危险性和复杂性,使得一线的教师对于这内容的渗透已经渐行渐远。希望大家都来重视体操技巧教学,找出一条真正适合于小学生体操教学的新路子,为孩子的全面成长做出一些贡献。

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