您当前的位置:教育资源>综合>体育>教案精选>阅览文章

水平三快速跑单元教学计划,教学设计,课时计划

时间:2019/12/2 10:33:49 来源:吴健字体显示:大 中 小阅读:286 次

 水平三    快速跑       单元教学计划

学校

任课教师

韩超

水平段

水平三

年级

五年级

学时

5

内容

快速跑

单元目标

  1. 积极参与跑的练习,培养自学意识,养成参加体育活动的习惯。

  2. 了解蹲踞式起跑.知道快速跑中步频与步幅的技术动作名称,并能尝试性学练专项技术 单元学习 动作,培养运动时正确的身体姿势,提高位移速度,促进身体的正常发育,发展灵敏.速度.力量等身体素质。

4.在学习中体验群体学习的乐趣,逐步养成吃苦耐劳的意志品质,学习中尊重与关爱能力较弱的同伴。

课次

教学内容

     

教与学的主要对策

1

跑:蹲踞式起跑

游戏:喊号抢球

1.初步学习和了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,熟悉起跑口令。

2.能基本按照口令做出蹲踞式起跑动作,提高快速反应能力。

3. 体验集中注意力时思想高度紧张的心理感受,发扬机智,果断的作风。

1.加强下肢各关节、韧带的活动

2.复习站立式

3.用口令分解蹲踞式起跑技术动作教学,做到熟悉口令,动随走。

4.喊号跑游戏,提高快速反应能

力。

2

跑:快速跑(摆臂与跑姿)

游戏:踩蛇尾

1、知道快速跑中摆臂姿势对

跑速及跑成直线的影响

2.能养成以肩为轴,屈臂前后

摆动的正确姿势,并做到头正.颈松.眼看前方跑成直线

3.积极参与,敢于尝试与体验,感受相互合作探究的乐趣

1.充分做好准备活动和专项素

质练习。

  1. 示范讲解正确的摆臂姿势,重

点强调以肩为轴,屈臂前后摆动

  1. 采用长绳为辅助手段,帮助学

生进行前后摆臂高度、左右摆臂方向的练习。强化前摆要到头,后排要过腰、前面摆臂靠两边,身体不要摇的技术动作。

4.长绳辅助铺窄道、半跑道等游戏练习。

5.绳子游戏进行延伸与放松

3

4

跑:快速跑途中跑(步频与步幅)

跑:快速跑——途中跑(步频与步幅)

游戏:指点点兵点将

1.知道途中跑的动作名称与方法,了解步频与步幅练习对提高快速跑能力的作用。

2.能尝试做出抬腿蹬地重心提、摆臂积极频率快的快频跑动作,并在快速跑中体验运用。

3.积极体验丰富多样的途中跑练习乐趣,在游戏比赛中养成勇于拼搏、积极进取的态度与习惯。

  1. 知道提高跑速的关键之一是加快步频、有力后蹬、增大步幅

  2. 做到蹬摆协调.大腿积极向前上方抬高,发展腿部力量,提高快速跑能力

3.在练习中能做到严肃认真,

吃苦耐劳

  1. 充分做好准备活动和专项素

质练习。

  1. 通过定位垫这一教具,进行各

种快频练习与游戏。

  1. 游戏比赛形式的测评、改进练

习。

4.选择不同步数与距离进行练习。

5.游戏比赛,激发学习兴趣,感

受合作的乐趣。

  1. 充分做好准备活动和专项素

质 练习

2.通过橡皮带进行蹬地、跳抬腿练习,增大步幅间距的可能。

3.游戏比赛,激发学习兴趣,感受合作的乐趣。

5

跑:50米考核

游戏:截住空中球

1.了解短跑考核的过程和要求

2.学会自己做有针对性的准

备活动,努力跑出自己的最好水平,发展速度素质

3. 师生合作分工,完成考核任

务,正确评价自己的测试成绩

  1. 指导学生自行做好相应的准

备活动

  1. 宣布考核标准,安排记时.记

录人员

3.同学轮流进行考核

4.提示学生跑后放松整理













水平三:五年级《快速跑-途中跑》教学设计

一、指导思想

以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺(2014)3号为依据以基础必学田径类,以改进快速跑动作技能、发展体能素质为目标,以多样的练习手段为方式,以科学巧妙的组织队形安排为窜连以游戏比赛为检验反馈手段。来培养学生积极参与体育动的意识激发学生认真投入学练的热情提高学生快速跑的动作技能与身体素质水平刷新学对快速跑学练内容的认识及情感体验从而向践行以生为本的教育理念体现健康第一

的学科思想实现体育文化传承的高远目标渐行渐近为培养终生体育习惯而服务

二、教材简析

本课选自科学的预计  艺术的生成《体育与健康》(水平三)五年级跑与游戏单元。从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看,快速跑教材广泛分布于水平一到水平四的每个年段、每个学期中。是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材,具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用,也是其他各运动项目学练的基础技能。水平三五年级的快速跑,在承接水平二掌握摆臂姿势、保持跑进过程身体姿态的基础上,应该进入提高奔跑速度的训练阶段了,而步频、步幅训练是增强跑速的两个必要条件。因此,在五年级的快速跑单元教材中,我安排了蹲踞式起跑、长绳与摆臂、定位垫与步频、橡皮带与步幅、秒表与速度五课时,要通过对场地、器材、练习形式的有效选择与设计,来帮助这个年龄段的孩子来提高跑的能力与速度。

三、学情分析

跑动的本领人们与生俱来在水平一到水平二的学习阶段中快速跑一直是孩子们最喜欢的课堂内容之一他们对跑成直线、跑得自然协调有了一定的认识。但真正要从动作技能的角度来评价学生的快速跑能力就还有很多可提高与改善的地方五年级学生身体上已经进入了力量、速度、灵敏素质快速发展的前期在认识能力中听讲、观察、模仿、体验的能力比之前有了明显的提高在心理上他们能被激趣性的练习吸引会对平铺直叙的单调学练自然拒绝因此本课要紧紧抓住步频训练这一教材特点引入“奔跑吧兄弟”这一时尚元素选用定位垫这一实用器材通过模仿、游戏、比赛等方式来点燃学练热情使学生对快速跑教材学习的主动性、合作性、实用性融汇于一体让快速跑课堂教学的多彩与实效能给孩子们带来难忘的技能体验与发展。

四、教学目标

   1.知道快速跑的四个组成阶段,了解途中跑技术,知道步频和步幅练习对提高快速跑能力的作用。

2.能尝试做出抬腿蹬地重心提、摆臂积极频率快的快频跑动作,并在快速跑中体验运用。

3.积极体验丰富多样的快频跑练习乐趣,在游戏比赛中养成勇于拼搏、积极进取的态度与习惯。

五、重难点

重点:蹬地摆臂频率快

难点:手脚协调重心提

六、教与学的策略

本节课首先是确立了快速跑的主要技能之一-步频与步幅为教学点。通过对技术动作的分析、场跑课。要让学生的参与性、练习的主动性、技术的呈现度、课堂的效率比达到比较明显的体现。课教学的本质-技术技能的教与学及身体素质的有效锻炼。整堂课将用游戏来串连力求将教、地器材的选用、人员分组练习的安排等细节考虑来设计一节以游戏与自主学练为主要手段的快速中将引用spark体育运动的音乐元素来营造课堂练习氛围、增加练习密度同时也会重视体育学、练、趣、获等多重因素融为一体实现多方面共赢。

七、教学过程

奔跑吧兄弟——慢跑”——“奔跑吧兄弟——徒手操和专项准备活动”——奔跑吧兄弟——途中跑的学习行进间四步过标记快频跑练习(加强练习阶段)——奔跑吧兄弟——途中跑的巩固1一定距离标记跑——奔跑吧学习——途中跑的运用1游戏:追逐跑——2游戏”(运用提升阶段)——奔跑吧兄弟——体能发展游戏:蚂蚁搬家

1准备部分:热身与辅助练习为主,教学情境用奔跑第一、二季来衔接,形式上配合音乐、队形变换来阻止,起到了丰富多样、激趣生动的效果。

2基本部分:在学习主教材过程中,通过单人、双人、小组、游戏比赛等系列练习、有层次的来逐步学会——纠正——巩固——熟练——运用步频、步幅动作技能,为提高快速跑能力服务。

3、体能练习:调节上下肢的练习强度,让器材不仅服务到主教材、游戏、素质等练习,还可以自然过渡到接下来放松部分。

八、教学特色

1教学设计以器材运用为核心一物多用巧妙高效。

2教学过程以游戏活动为主线环环相扣激趣生动。

3、教学手段以合作体验为抓手以导促学相辅相成。

4、教学组织以负荷密度为落点层层推进科学合理。

九、场地与器材

场地布置在田径场,定位垫若干合理的摆放减少队伍调动,用音乐营造课堂氛围,同时注意场地器材摆放的安全性。

  快速跑——途中跑   教学课时计划

教学

内容

快速跑(途中跑)

学时

第 3课

学习

目标

1.知道快速跑的四个组成阶段,了解途中跑技术,知道步频和步幅练习对提高快速跑能力的作用。

2.能尝试做出抬腿蹬地重心提、摆臂积极频率快的快频跑动作,并在快速跑中体验运用。

3.积极体验丰富多样的途中跑练习乐趣,在游戏比赛中养成勇于拼搏、积极进取的态度与习惯。

教学重、难点

重点:蹬地摆臂频率快

难点:手脚协调重心提

教学

阶段

教学内容

教师活动

学生活动

组织方法

运动负荷

次数

时间

强度

一、课堂常规

1.在指定位置集合。

2.师生问好。

3.宣布本课内容和目标。

二、热身活动

1.奔跑吧兄弟音伴活动:欢乐运动场

  1.  奔跑吧兄弟超级模仿秀

1前后摆臂练习

2站立式起跑

3游戏抢垒

4原地快频跑

1.提前到达准备场地、器材。

2.接受体育委员汇报。

3.通过奔跑吧,兄弟引出课题——途中跑

  1. 示范并带领学生在音乐声伴中练习跑跳步、后踢腿、垫步高抬腿、原地弓箭步跳动作

2.口诀指挥,动作示范,带领学生进行专项辅助练习

1.在指定地点集合

2.师生问好

3.说出奔跑吧,兄弟明确本课学练内容

1.跑跳步进场后踢

腿原地绕圈跑跳步

前后换位垫步高抬

腿四面转向摆臂踏

步呼吸调整并衔接各动作

2.按要领复习动作

(1)“前摆要到头,后摆要过腰,前后摆臂肩放松,身体不要摇”

(2)“左脚右手放在前,身体前倾腿弯曲,重心放在前脚上,脚掌蹬地眼看前。”

(3)前后两人一组错位

“站立式起跑”游戏

(4)模仿教师动作,尝试一下原地快频跑

四列横队

要求:集队迅速、精神饱满

IMG_20191119_091158

1

1

4*8

3~5

4~6

4

1

2

3

1.奔跑吧兄弟——途中跑学习

1)步频+步幅练习

方法:起跑加速跑后的4~8步幅快频练习

2.奔跑吧兄弟——途中跑的巩固

1)步频+步幅练习

方法:起跑加速跑后的20~30米距离快频大步

3.奔跑吧兄弟——运用

1)游戏:追逐跑错位的起跑后加速跑+途中跑

方法:分组追逐跑

2)游戏:“接赛”:起跑后加速跑+途中跑

方法:分组接力跑比赛

4.奔跑吧兄弟——体能发展1)体能游戏:蚂蚁搬家

1.示范、组织学生练习行进间四步过标记快频跑。巡回指导、师生互动。

2. 调动队伍,示范、讲解练习要求并组织练习,巡回指导。

3.讲解:在保持步频不变的情况下增大步幅。

4.示范方法、讲解规则,组织比赛。

5.教师讲解规则,组织比赛。

  1. 教师示范体能练习:蚂蚁爬行动作,并带领学生练习。

  2. 组织学生蚂蚁搬家游戏

1.两人一组,轮流练习四步过四个标记。生生互评,互助。

2.按抬腿蹬地重心提,摆臂积极频率快的要领,进行一步过标记的练习。

3.在教师指挥下,分组练习,体会后蹬充分前摆抬高的动作难点。

4.知道游戏比赛规则和方法,并开展游戏比赛

5.知道游戏比赛规则和方法,在比赛中体会步频与步幅的关系。

  1. 跟随教师动作做蚂蚁爬行体能练习。

  2. 在指挥下进行蚂蚁搬家游戏。

IMG_20191119_094459 (1)

IMG_20191119_145839

同上

IMG_20191119_152011

6

6

4

4~6

3

5

5

6

6

3

1.放松活动

2.小结与评价

3.师生告别

4.收还器材

1.随教师在音乐伴奏下进行放松活动

2.根据本课学习情况做自评和互评,作小结

3.有责任心收还器材。

1.准备音乐带领学生进行放松活动,语言引导恢复身心。

2.引导学生作客观,合理的评价,作好小结。

3.师生告别

散点 聚拢

1

3

2

场地

器材

田径场、定位垫若干、音响

运动负荷预计

练习密度

60+5%左右

平均心律

145+5 /

安全

措施

课后反思












1

分享到:

新闻总数:7711 今日访问量:4082 本月访问量:1651469 总访问量: 16115612

主办单位:溧阳市教师发展中心 - 地址:燕湖路1号 - 邮编:210012 - 联系电话:87215175

技术维护:南京裕后网络科技有限公司 - 备案号:苏ICP备17025136号-1