《体能模块——速度素质》教材单元教学计划及课时设计
时间:2019/9/12 16:27:32 来源:吴健字体显示:大 中 小阅读:18589 次
《体能模块——速度素质》教材单元教学计划及课时设计
学校 | 溧阳中学 | 任课教师 | 施 曦 | 水平学段 | 水平五 | 人数 | 48 | 学时 | 4 | ||
单元学习目标 | 一、基本掌握并运用发展反应速度、动作速度、移动速度的多种练习方法 二、掌握并运用发展灵敏素质的多种练习方法 三、基本掌握与运用测试和评价速度与灵敏素质的科学方法 四、能结合自身速度素质和灵敏素质的实际情况,采用合理的练习方式坚持锻炼,不断提升自身的速度、灵敏素质 五、培养不断进取,勇往直前的精神 | ||||||||||
教学顺序 | 第一课时 | 第二课时 | 第三课时 | 第四课时 | |||||||
教学内容 | 速度素质的分类及特点 | 发展反应、动作和位移速度的练习方法 | 发展灵敏素质的各种方法 | 速度素质的测试与评价 | |||||||
教学策略 | 1、 教师引导、启发、评价 2、 示范讲解,语言激励 3、 先模仿后练习,及时纠错 4、 素质游戏融入体育课 5、 学生自主、探究、合作学习 | 1、 教师引导、启发、评价 2、 示范讲解,语言激励 3、 先模仿后练习,及时纠错 4、 素质游戏融入体育课 5、 学生自主、探究、合作学习 | 1、 教师引导、启发、评价 2、 示范讲解,语言激励 3、 先模仿后练习,及时纠错 4、 素质游戏融入体育课 5、 学生自主、探究、合作学习 | 1、分组练习核心力量训练技术动作 2、教师巡回指导,改进提高动作质量 3、学生自我评价,部分学生展示 4、核心放松练习
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课时学习目标 |
(1)了解速度素质的内涵和分类方法,以及发展反应速度、动作速度的一般手段和基本要求 (2)初步掌握3~4项反应速度、动作速度的练习方法 (3)积极体验,不畏困难,奋勇拼搏 |
(1)了解发展位移速度的一般手段和基本要求 (2)初步掌握4~6项位移速度的练习方法 (3)乐于学练,坚持不懈,勇于挑战 |
(1)了解发展灵敏素质的一般手段和基本要求 (2)初步掌握3~4项灵敏素质的练习方法 (3)坚持重复练习,不断突破自我 |
(1)了解学练效果,为后续教学作好准备 (2)根据学习情况,学会选择适合自己的发展速度素质的练习内容与方法 (3)坚持不懈,持之以恒,挑战自我 | |||||||
教学重点 教学难点 | 重点:素质练习时上下肢协调用力 难点:动作速率和动作幅度的协调一致 | 重点: 上下肢协调用力 难点: 步频与步长关系的处理 | 重点: 上下肢协调配合 难点: 重心的稳定性与动作的一致性 | 重点: 上下肢协调配合 难点: 步频与步长关系的处理 | |||||||
安全措施 | 1、做好充分的准备活动、放松活动;2、加强保护与自我保护;3、合理的安排运动场地,检查器材的安全性 4、安排适宜的运动负荷;5、强调提醒安全意识,保证良好的课堂纪律 |
高中体能模块——速度素质课时教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,遵循“学生主体、教师主导”的教学理念,教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法,练习中尽可能地启发学生通过体验、观察来掌握锻炼技术,强调学生的运动体验,教师作为学生的伙伴,参与到活动中,帮助学生完成学习内容,力求每一位学生都能掌握运动方法。
二、教材分析
体能是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素,是人体活动基本能力的表现,是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。根据人体各器官系统的功能结构特点,体能主要包括身体形态、生理机能和运动素质三个方面,并受健康因素的影响。广义的体能主要分为4大类:①力量素质;②速度素质;③耐力素质:④协调柔韧素质。
速度素质是指人体快速运动的能力,速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度。而本课针对速度素质的锻炼方法简单实用,具有场地小、器材简单、队形容易组织等特点。整个内容围绕学生速度素质的薄弱环节展开,很好地锻炼学生的反应、位移和动作速度。建立学生锻炼信心的同时也培养战胜困难的勇气与自信心,具有较强的可学性与可教性。本次课为本单元第二次课,主要是让学生初步掌握锻炼速度素质的基本方法。
三、学情分析
高中阶段的学生已进入青春发育的中后期,身体各器官、系统的结构与功能发育基本成熟,接近成人水平,他们对锻炼和运动项目有着浓厚的兴趣,也渴望学习与掌握一些适合自己需要的锻炼形式或方法,由于是借班上课,教师对学生的体能现状不太了解.学生基础会参差不齐,男女生一起上同一内容难度较大,在教学中如何激发她们的学习兴趣,如何区别对待,如何实施有效教学以及如何个性化施导,是本次课需要突破的地方。
四、教学目标
1、了解速度素质的内涵和分类方法,以及发展位移速度的一般手段和基本要求。
2、初步掌握3—4项锻炼位移速度的练习方法。
3、能积极参与学练,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣,练习中学生能与同伴相互协作。
五、教学重、难点
重点:上下肢的协调配合 难点:步频和步长关系的处理
六:教学流程
1.导入部分:采用游戏导入课题,激发学生学习的兴趣。
2.准备部分:采用中等强度的间歇训练作为热身运动,不仅起到了热身的目的,学生也体会到了不同的锻炼方式,拉伸调整让学生舒展身体,提高教学中的运动表现。
3.基本部分:结合本次课的教学目标和教学重难点,以及学生的实际情况,以小组为单位采用循环锻炼的模式,通过不同的项目训练既提高了学生素质,也学到了方法。这样的设计与安排符合学生的认知规律,学生易于接受和掌握所学知识,更能发展学生的体能。
4.恢复部分:采用静力性拉伸进行放松运动。既达到放松目的,又愉悦身心。
七、场地器材
篮球场一块、垫子4块、标志桶若干个、弹力带12条、小障碍10个、篮球若干
八、教学预计
估计本课的练习密度为35%-45%左右,平均心率为130次/分左右。
高中体能模块—速度素质课时教学计划
——2019年9月省溧中优质课教研活动
水平五 | 年级: 高一 | 人数:48 | 授课教师:施曦 | 授课时间:2019.9.11 | |||||||
教学内容 | 体能速度素质教学课(第二次课) | ||||||||||
学习 目标 | 1、了解速度素质的内涵和分类方法,以及发展位移速度的一般手段和基本要求。 2、初步掌握3—4项锻炼位移速度的练习方法。 3、能积极参与学练,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣,练习中学生能与同伴相互协作。 | ||||||||||
重难点 | 重点:上下肢的协调配合 难点:步频和步长关系的处理 | ||||||||||
课的部分 | 教学内容 | 教师指导 策略与要求 | 学生学法指导 | 组织形式 | 运动负荷 | ||||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||||
准 备 部 分
10 分 钟
基 本 部 分
30 分 钟
结 束 部 分
5 分 钟
| 1.课堂常规: ①体委整队、报告人数、师生问好。 ②导入本课,宣布内容、要求。安排见习生。
2. 游戏“报号抢座” 绕场规划区域慢跑、
3. 热身与动态拉伸
1、加速跑练习 (1)前倾倒接加速跑
(2)跪撑接加速跑
2、速度素质小组循环训练 (1)绳梯小步跑
(2)绳梯开合跳
(3)低障碍高抬腿
(4)弹力带摆臂
(5)俯撑过桥
(6)卷腹投球
1、集合、放松 2、总结本课的练习情况 3、整理器材 |
1.师生问好。 教师宣布上课。 安排见习生 宣布课的内容与任务
2.教师讲解游戏规则并口令指挥学生练习。
3.教师通过示范、语言提示带领学生进行热身练习。
1、教师讲解练习方法,示范动作。 2.口令指挥,激励学生
要求学生坚持并高质量完成每次练习。
探究、尝试模仿练习
1、集中学生,讲解示范,引导学生掌握训练方法,鼓励学生展示学习情况。
2、教师哨音提示训练时间、并完成循环更替要求,及时纠正错误。
3、教师巡回观察,个别指导与整体指导相结合。
4、教师小组点评,并进一步讲解动作要领示范动作。
5、鼓励学生面对障碍时大胆、及时、果断挑战。
6、鼓励学生大胆展示。
1、集合队伍,组织学生跟音乐放松练习。
2、对本节课进行小结。 3、安排学生归还器材。 |
1.体育委员整队。 报告人数。 学生听教师讲解。
2.注意前后间隔,曲线运球注意重心转移、内外侧脚蹬地。
3.学生在教师的带领下进行热身和动态拉伸练习。
1.认真听清练习内容和要求,明确锻炼方法。 2.积极参与到练习中
1、注意力集中,直观了解动作后,结合自身体验尝试练习。
2.听哨音后快速更替训练项目,听教师讲解动作,看老师示范。
3、认真听清练习内容和要求,明确锻炼方法。
4、积极参与到练习中
1、快速集合,跟教师示范认真进行放松练习 2、听教师小结,自我评价 3、值日生归还器材 |
1.组织:成六列横队密集队形
2.组织:一路纵队各绕规划区域慢跑,听到数字后,到该游戏指定区域集合,
3.组织:六横排体操队形
*****| *****| *****| *****| *****| *****| 六纵队练习队形
1.集合队形,探究尝试练习时散点站位。
组织队形: 放松时六列横队体操队形 讲评时六列横队密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * |
3′
7
7′
5
25
5 |
2 | 3圈
2组
6组
3组 |
小
中
小
中
中高
低 | ||||
课后小结:
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