课次

学习目标

教学内容

重难点

教学建议

1

1、大部分学生能了解双脚连续跳上跳下的动作方法

2、大部分学生基本掌握双脚连续跳上跳下动作技巧，发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性

3、培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神。

跳跃：双脚连续跳上跳下

游戏：前跳爬行接力

重点：

蹬地同时向上摆臂

难点：

起跳后充分展髋，动作连贯，落地轻巧

1、模仿小鸭子、小兔子

2、跳上小折垫，再跳下去，强调落地轻巧、平稳

3、双脚连续跳上跳下，强调自然跳下后迅速蹬摆跳上的动作

4、组织游戏比赛

2

1、大部分学生能理解降低身体重心是为了更有力起跳。

2、大部分学生能做出蹬地起跳的同时迅速向上摆臂动作，发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性。

3、培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神。

跳跃：蹲跳起

游戏：跳流星

重点：

蹬地快速、充分

难点：

蹬地与摆臂的协调

1、原地做各种上下肢配合的蹬摆练习

2、听信号快速做出蹬跳起动作，看谁跳得快、跳得高、落得稳

3、多种方式的连续蹲跳起练习

4、组织游戏比赛

3

1、大部分学生能说出连续单脚跳与连续双脚跳动作的异同。

2、大部分学生能完成单、双脚跳（交换跳）动作，促进左右脚均衡发展并发展学生身体的灵敏性、协调性。

3、培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神。

跳跃：单、双脚跳（交换跳）

游戏：迎面跳圈接力

重点：

前脚掌蹬地跳起

难点：

单、双脚交换动作协调

1、模仿多种形式的单、双脚跳动作，体会踝关节灵活屈伸及前脚掌蹬地动作

2、利用圈的不同摆放方式，组织学生在不同情境中进行单双脚的练习

3、提示学生跳跃时在方位、重心、方式上的多种变化

4、组织游戏比赛

课次

学习目标

教学内容

重难点

教学建议

4

1、大部分学生能说出双脚连续跳越障碍与跳上跳下动作的异同。

2、大部分学生能做到连续跳越障碍时双腿提膝上抬下落与双臂自然摆动的协调配合，发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性。

3、培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神。

跳跃：双脚连续跳越障碍

游戏：跳越障碍接力

重点：

前脚掌蹬地起跳有力

难点：

蹬地提膝与摆臂的协调

1、教师讲解示范动作方法与要领

2、进行有垫步跳的“双脚连续跳越障碍”，适当调整障碍距离

3、进行无垫步跳的“双脚连续跳越障碍”，适当增加障碍个数

4、组织游戏比赛

5

1、大部分学生理解蹬地与摆臂对跳远成绩的影响。

2、大部分学生能做出双脚蹬离地面时双臂积极上摆、轻巧落地的动作，发展学生下肢力量与身体的协调性。

3、培养学生乐于展示自我、超越自我的精神。

跳跃：立定跳远①

游戏：跳龙门

重点：

蹬地有力摆臂迅速

难点：

蹬摆协调

1、原地做弹性屈伸及两臂随摆的练习

2、原地半蹲姿势，做快速有力地向上纵跳练习

3、原地弹性屈伸动作，然后两臂向前上方摆起触物，同时两脚用力蹬地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲轻巧落地

6

1、大部分学生能描述立定跳远的动作要领。

2、大部分学生能做出双脚用力蹬地迅速向前上方跃起，并挺胸收腹的动作，发展学生的下肢力量和身体的协调性。

3、培养学生乐于展示自我、超越自我的精神。

跳跃：立定跳远②

游戏：与自己比远

重点：

向前上方跳起腾空时挺胸收腹

难点：

蹬摆、展体协调

1、组织原地练习摆臂同时起踵等练习

2、分组进行立定跳远的练习

3、在场地上设置彩带或橡皮筋，集体跳过

4、分小组进行递增式跳远比赛

难点：

起跳后充分展髋，动作连贯，落地轻巧

教学

目标

认知目标

技能目标

情感目标

大部分学生能了解双脚连续跳上跳下的动作方法。

大部分学生基本掌握双脚连续跳上跳下动作技巧，发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性。

培养学生的人际交往能力和团结协作的集体主义精神。

教学流程

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

安全要求

运动负荷

时间

次数

强度

激趣收心

热身

一、课堂常规

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布本课内容及要求

二、热身活动

1.跟随教师做前后左右的并腿跳跃

2.跟随《兔子舞》音乐跳跃练习

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布本课内容及要求

1.教师带领学生进行前后左右并腿跳跃

2.播放《兔子舞》音乐，带领学生一起练习

1.集合整队

2.师生问好

3.认真听教师宣布任务、记清要求

1.跟随教师进行前后左右并腿跳跃

2.跟随音乐进行练习 

保持队列，注意热身跳跃时幅度不要太大。

3′ 

2 

小 

设计意图：利用兔子舞激发兴趣，让学生体会向不同方向跳跃的方法，充分强调并腿，防止学生跳跃时出现跨越的动作。

探索新知

掌握技能

掌握技能

一、模仿“小鸭子”“小兔子”

1.模仿小鸭

2.模仿小兔

3.组合动作一

  4.组合动作二

二、跳上小折垫，再向前跳下

三、双脚连续跳上跳下三次

四、请学生示范

五、双脚连续跳上跳下五次 

1.教师出示“小鸭子”图片，要求学生模仿（屈膝半蹲，两臂后摆）

2.教师出示“小兔子”图片，让学生模仿（双脚跳起，两臂前摆）

3.教师口令指挥：“小鸭”-“小兔”4.教师示范并口令指挥：“小鸭”-“小兔”-“小鸭”（让学生体会两者的区别，强调落下后也要成小鸭姿态）

1.教师让每组最后一名同学将身后的垫子传递给前面的同学

2.教师组织学生做跳上小折垫，向前跳下的练习（提醒学生别忘了落地小鸭姿态）

3.教师巡回指导并及时评价

 1.教师让每组第一个学生上前领取图片和呼啦圈，小组合作摆放器材

2.教师组织学生进行分组连续跳上跳下练习（提醒学生从垫子上落地时转身，然后迅速蹬摆起跳）

3.教师巡回指导并及时评价

1.教师邀请学生上前示范

2.点评学生动作

3.提出改进办法

 1.教师提高练习要求（五次/组）

 2.教师巡回指导并及时评价

1．学生认真观看图片并回答教师问题。

2．跟随教师集体做模仿动作练习。

3.组合动作练习时认真思考，让自己的动作协调、稳定、优美。

4.体会动作区别，牢记落地屈膝缓冲。

1.积极参与练习

2.认真思考，牢记落地屈膝缓冲

3.提高动作质量

4.完成练习后举手

1.团队合作按照图片摆放好练习器材

2.按小组积极参与练习

3.认真思考，牢记落地转身，提高动作质量

4.完成练习举手示意

1.积极举手展示自己

2.认真听教师点评

1.按小组积极参与练习

2.认真思考，提高动作质量

3.完成练习举手示意

强调落地后也要成“小鸭”姿态，屈膝缓冲。 

垫子摆放：

学生队形：

要求前一名学生从呼啦圈出来，第二名学生才可以进圈

1′ 

30″ 

30″ 

30″ 

1′ 

2′ 

1′

1′/人

1′/人

2 

2 

2 

3 

6

 3

2

2

小 

小 

小 

 中

中 

大

小

大

大

设计意图：利用模仿小动物的设计和多种器材激发兴趣，通过多次练习让学生形成动作记忆。

游戏融合

游戏：前跳爬行接力赛

 1.教师发放图片，让学生根据图片进行场地布置

2.教师讲解比赛方法：双脚跳过小栏架-爬行过垫子-起身快速跑-绕过呼啦圈跑回击掌，小组完成比赛举手

3.组织学生比赛并充当裁判

1.按图片要求布置比赛场地

2.认真听教师讲比赛规则

3.积极投入比赛

跳完小栏架直接跪下爬行，防止学生快速趴下冲力太大弄伤自己。

1′

/人

2 

大 

设计意图：拓展刚学习的跳跃技能，发展奔跑能力，兼顾上肢练习；增强团队合作意识，体验团队合作的成功

放松身心总结评价

一、拉伸放松

二、小结

三、布置收器材

四、师生再见

1.拉伸放松。

2.总结本课。

3.布置收器材4.师生再见。

1.模仿教师动作放松。

2.总结发言。

3.收回器材

4.师生再见。

1′

1 

小

设计意图：本课强度较大，学生腿部负荷重，拉伸放松简单且有效。

平均心率

120-130次/分 

练习密度

30%-35%

场地器材

小折垫：42张

呼啦圈：18个

小栏架：8个